sábado, 31 de marzo de 2012

Fase 2 Dieta: Semana 5, Dia 34

Hola mis amores!! aqui estoy de regreso con un nuevo proposito. Les escribo esta entrada rapidito porque tengo que bañarme y vestirme que voy a salir a una reunion de trabajo. Esta semana estuve con la dieta pero me di mis resbalones. Tengo que ponerme seria otra vez. Ya el curso prematrimonial lo termine. Estoy feliz con eso.
Ya me anote en el Summer Challenge, una carrera para verano. Espero ahora si llegar a los 60 kgs!!. Tengo que aplicarme esta semana con mucho ejercicio ya que tendre tiempo libre. Aun no logro meterme en el gym.
En el Spring Challenge quede en el 3er lugar. Felicidades a Lichi por ser la ganadoraa!! casi 10 kgs menos! wow! enhora buena.
Bueno mis amores, las dejo. Mas tarde paso a leerlas y a comentarles. Valqui en cuanto pueda te respondo lo que me preguntaste, espero te encuentres mejor.
Me cambie el look luego les subo fotos!! un abrazoo feliz sabado

jueves, 22 de marzo de 2012

Fase 2 Dieta: Semana 4, Dia 25

Holaa beellas!! como estan?? yo bien!! aqui con la dieta de "mantenimiento" digo y que mantenimiento porque no he sido muy fiel que digamos. Comenzando con el fin de semana que estuve en el curso prematrimonial. Me lleve mi almuerzo y todo de dieta pero mi novio el sabado me invito a comer en un restaurant chino. Comimos pollo celestial y camarones dulce agrio. Por lo menos no pedimos arroz ni esas cosas. De paso que hicimos compartir el domingo en el curso. Yo lleve manzanas y duraznos, y casi nadie comio. Solo yo y como 3 chicas mas jaja. De resto habia tequeños, pastelitos, salsas, ensalada, sandwiches, etc. De paso que habia una torta de vainilla rellena con chocolate. Ahi no aguante la tentacion y peque. De paso que  casi todo el dia tomando cafe por el frio y para no dormirme jaja. Falte al ensayo el domingo de la danza, menos mal que la profesora me dio permiso por el curso. Bueno y de resto en la semana la he hecho medianamente bien, el martes mi novio quiso que le hiciera hot cakes en la cena e hizo que me comiera unos bocados. Y ayer miercoles me preparo una chocolatada, con palomitas de maiz con queso y unos "pepitos" (asi se le llama aqui a una marca de palitos de queso) que eran horneados sin colorantes ni grasas trans, por lo menos no tenian muchas calorias. Hoy si la he hecho al pie de la letra, ya no caigo mas. Salvo el fin de semana que me dare mis gusticos en el curso.
Les cuento del curso prematrimonial. Es una experiencia unica. Este fin de semana nos toca ir ya por ultima vez. Nos ha gustado bastante. Nos brindan las herramientas, tips y nos orientan. Haciéndonos entender que no todo es luna y no todo es miel en el matrimonio. Que siempre se pasa por altos y bajos. Que el primer año es super dificil. Y me hizo ver que hay parejas tal cual como nosotros, con sus problemas, altos y bajos. Nada es perfecto.

Saben que me di el gusto de cambiar mi telefono movil. Desde el 2009 tengo un Blackberry Curve 8300. Nunca lo habia querido cambiar una porque entre mas caro el telefono mas corres el riesgo de que te atraquen para quitartelo. Aqui en mi pais unas cuantas personas han muerto por no querer dar un blackberry a los ladrones. Los han matado. Es triste y es la realidad de aqui. Y otra porque aqui los venden muy costosos. Como los importan. En el 2009 tuve la oportunidad de tener uno porque mi mamá viajó a las canarias y nos trajo uno a mi y otro a mi hermana. Claro nosotras se lo pagamos. Este año pensaba comprarmelo en Londres cuando fueramos en noviembre. Pero la verdad que mi telefono no aguantaba mas. Ya tiene un software muy antiguo y ya no le llegan actualizaciones. Pensaba en repotenciarlo y cambiarle piezas pero a la final mi novio me convencio de que me lo comprara aqui el nuevo. Porque aqui por lo menos me daban la garantia por un año en cambio en otro pais si se me dañaba como hacia para cambiarlo. Yo soy vodafone que aqui tiene el nombre de digitel pero es la misma compañia, antes era movistar pero me cambie por pesimo servicio. Resulta que en una tienda de movistar estaban vendiendo los blackberrys liberados osea que me servia para digitel. Asi que lo compre. Es bellisimo. Estoy enamorada de mi nuevo cel. Mi mama no sabe aun que tengo un equipo nuevo. Tengo pensado igual remodelar el curve y regalarselo a ella :) no le he querido decir porque fijo que me regaña por gastar tanto dinero en un telefono teniendo otros gastos. Pero ya mi cel antiguo no lo soportaba. Me sentia atrasada en tecnologia. El modelo es un curve 9360, tambien lo conocen como el Javelin 2. Lo habia en negro, blanco y morado. Escogi el morado jajaja. Aqui les muestro el ANTES Y EL DESPUES.
Mi movil de Antes

Mi movil de Ahora

Fue un poco larga la entrada no? jaja es que tenia casi una semana sin escribir. Asi que bueno nenas espero poder postear mañana. Ahorita estoy tan full con todo. Ni en el trabajo me da chance sentarme a escribir. Bueno gracias a Dios! necesito mucho trabajo porque de eso depende q gane mas money jaja cash cash $$$.

Aqui les dejo mi intake de hoy, mañana me toca pesarme, a ver que tal me va, ya estoy preparada psicologicamente que aumente pero espero que no sea mucho. Un besote guapas!! extrañaba leerlas!! (K)

INTAKE JUEVES
D: 2 REBANADAS DE PAN INTEGRAL DE LINAZA Y 2 REBANADAS DE QUESO MOZARELLA. 1 VASO DE JUGO DE MELON
A: PECHUGA DE POLLO A LA PLANCHA. ENSALADA DE ZANAHORIA Y ACELGAS. 1/4 DE PLATANO
C: 1 YOGURT NATURAL

viernes, 16 de marzo de 2012

Tristeza....

Hola nenas! como estan? yo un poco triste y decepcionada. Desde el martes que termine la dieta fuerte que estaba haciendo empece otra menos fuerte. El martes me di los gustos que les conte en la entrada pasada. El miercoles probe un poco de torta de almendras y helado de chocolate. Ayer me dieron una probada de torta de chocolate. Me di el gusto de probar todo eso porque fue antes de las 3pm. E igual me dio como resultado 800 grms mas! :( hoy me pese y la balanza me mostro un 68.2 :'( me queria como que morir! pero ya me hizo reaccionar. Estoy preocupada porque este fin de semana no se si pueda seguir la dieta al pie de la letra. Tengo el curso prematrimonial en la iglesia. Tengo planeado llevar mi dieta pero habra un compartir y no se como sera eso. No prometo nada para no decepcionarme a mi misma. Tal cosa el lunes es un nuevo dia y a darle con todo. Me ataco la gripe no se si sera tambien por tomar medicamentos que subi un poco, o es que mi bascula esta loca y el martes me dio el peso que no era. No se que pensar chicas! no queria ver ese 68 otra vez. 67 necesito estar contigo de nuevo. Ya ni me provoca dejar intake... un beso! gracias por los animos! :(

martes, 13 de marzo de 2012

3 kilos 600 gramos menos!! nueva fase!


Hola queridas princesas aqui estoy cerrando este ciclo de 15 dias y mi peso final son 67.400 gramos!! de 71 que tenia hace 2 semanas!! estoy bastante motivada! y como logre eso hoy me di un regalo del que tal vez quizas mas tarde me pueda arrepentir pero es un premio por todo el esfuerzo y para no decaer en esta nueva etapa. Hoy despues del almuerzo me comi una marquesa de almendras que me ofrecieron desde ayer en el trabajo pero la deje para hoy para culminar mi dieta de 15 dias como Dios manda, haciendola bien! luego a lo que venia del 2do trabajo me compre una dona de dulce de leche con nutella... divinaa vi la gloriaaa! y ya no mas!! me consuela que he caminado como nadie hoy porque me ha tocado trasladarme en autobus de los 2 trabajos y por ello he sudado millones. Hoy ya llevo 2 lits de agua ya, tomare un litro y medio mas para eliminar las toxinas y un poco de te verde. Por lo menos esos postres los comi antes de las 4pm jeje. Pero ya princesas no mas tentaciones hasta semana santa. Estoy preocupada porque este fin de semana y el otro tenemos el curso prematrimonial desde las 8am hasta las 5pm, por ende toca almorzar alla y mi novio quiere el domingo como es nuestro cumplemes, ir a un restaurant chino. Por lo menos ahi puedo pedir chop suey que es puro vegetales, pollo y carne y no comer nada de arroz que la verdad no es un sacrificio porque no soy muy amante al arroz. Asi que bueno me reventare bailando y haciendo ejercicio esta semana para eliminar esos postres de hoy jaja.

El viernes me toca pesarme de nuevo, espero poder ver ese 67 solo sin ningun gramo o un 66.9 tan siquiera jaja. Con la dieta que empece hoy no creo que adelgace tan rapido como la otra porque se come fibra de lunes a sabado excepto el domingo que es pura fruta. La haremos por 15 dias mas a ver que tal sino buscamos otra y esa la dejamos para mantenimiento.

Aqui les dejo mi intake de hoy:

D: 1 TAZA DE LECHE DESCREMADA Y CEREAL LIGHT.
A: CARNE Y ENSALADA DE ACELGAS, ESPINACA Y ZANAHORIA.
M: MARQUESA DE ALMENDRAS. 1 DONA CUBIERTA DE NUTELLA Y RELLENA DE DULCE DE LECHE
C: 1 RACION DE PIÑA Y 1 DURAZNO

lunes, 12 de marzo de 2012

Fase 1 Dieta: Semana 3, Día 15

Hola chiquillas!! estoy feliz hoy es mi ultimo dia con la dieta de los 15 dias. Me ha ido de maravilla y no me puedo quejar porque he bajado. Mañana les digo mi peso final pero sacando cuentas ya llevo bajados casi 4 kilos. Quizas fueran mas pero no se si fue por el jueves, que sali a cenar con mis amigas, una de ellas estaba de cumple. No hallaba que ordenar porque ese dia me tocaba de cena  piña y atun. A la final termine ordenando un jugo de piña y una ensalada de lechuga, piña, queso, pechuga de pollo y nueces (fue la mas ligerita que encontre, y como tenia piña) no comi ni torta ni nada engordante, mis amigas estaban que me bebiera un cerveza para brindar pero di un rotundo NO!. La ensalada la quise pedir con vinagre italiano y el mesero me recomendo que el mejor aderezo era mostaza y miel! les pedi que le colocaran muy poco solo para darle el sabor pero se les paso la mano con el aderezo. Me empalago y deje un poco de lechuga jaja. Me imagino que lo que me habra engordado ahi fue el aderezo con miel y el queso. Pero bueno no me siento mal porque no peque con una pizza o algo tan pesado, que hubiera sido peor. El fin de semana me dieron unas ganas de comer dona rellena de nutella pero me controle!! (Gracias a Dios por la fuerza de voluntad que he tenido) lo que me ha motivado es que ya hoy termino la dieta de los 15 dias. Mañana empezare con la nueva dieta pero el desayuno me comere algo dulce para quitarme el ansia y como premio por haber logrado mi objetivo. Me colocare metas asi cada 15 dias. La de mañana hasta semana santa que la agarrare libre, sin descuidarme pero me dare mis gusticos! y ya el resto de abril y mayo a matarme cuidandome porque viene la sesion de fotos para la gala de mayo, y por supuesto la gala.. Me falta adelgazar 8 cms de caderas! en realidad son 5 pero quiero adelgazar los 8 para estar casi como una miss con 90cms de cadera...

Aqui las dejo con el ultimo intake de mi dieta.

INTAKE LUNES:
D: 2 REBANADAS DE PAN INTEGRAL DE LINAZA CON 2 LONCHAS DE JAMON DE POLLO.
A: PECHUGA DE POLLO A LA PLANCHA CON ENSALADA DE LECHUGA Y CEBOLLA. 1 MANZANA
C: ATUN Y 1 PERA

miércoles, 7 de marzo de 2012

Fase 1 Dieta: Semana 2, Día 10

Hola mis niñas!! como estan?? yo feliz!! hoy subi a la bascula y me encontre con 68,6 kilos!! wow!! jamas habia adelgazado tan rápido en mi vida. Esta dieta es lo maaaximo!! como la amo. Pero les confienso que ya me esta empezando a pegar! no he pecado pero si me ha dado por pecar aunque me he controlado mucho y he tenido fuerza de voluntad. Quiero tener de aqui al lunes al menos 67 kgs!! si se pueden bajar mas hasta 66 pues que sean mas!! el intake de hoy no es uno de mis favoritos pero ya quiero que sea mañana en el desayuno para comerme un delicioso sandwich de pan integral con queso, como extraño el queso jaja. Esta dieta casi todo es piña. Hoy iba a cenar con mis amigas, iba a pedir obvio que una ensalada y un jugo de piña lo que me tocaba hoy pero se cancelo para mañana. Asi que como mañana me toca atun vamos a ver como vario el menu o si lo cambio por el del viernes q creo q es pollo, ahi vere. No tengo nada de ganas de pecar. Ya solo me faltan 5 dias y listo. No ha sido facil, se requiere de mucho valor y fuerza de voluntad para lograr esto. La semana pasada fue un poco mas facil que esta que se nos esta haciendo dificil. Hoy fui a la modista, a llevarle el modelo del vestido que quiero para mi matrimonio civil.


Aqui les dejo mi intake de hoy:

INTAKE MIERCOLES:
D: 1 YOGURT NATURAL
A: PECHUGA DE POLLO A LA PLANCHA Y JUGO DE PIÑA
C: ENSALADA DE LECHUGA, REPOLLO, ZANAHORIA Y TOMATE. JUGO DE PIÑA

Lo que si no he tomado hoy casi es agua. No me ha apetecido mucho...

un besote las quiero!

lunes, 5 de marzo de 2012

Fase 1 Dieta: Semana 2, Día 8

Hola mis amores!! que tal su fin de semana?? el mio super bien!! les cuento que me ha ido muy bien con la dieta ya se me esta notando y la gente no para de decirme que me veo mas delgada.. Hoy me subi a la bascula y la verdad no me convenció mucho porque primero marco 69.2 y luego marco 68.7 :S  pero bueno mañana ya sabre mas exactamente el peso... lo importante es que ya vii el 69 y voy rumbo al 68 que felicidad!! me sieno super feliz!!

Ayer no pude entrar a subirles mi intake. Tuve ensayo y la verdad es que nos fue super bien. Casualmente las chicas que bailan mal no fueron y la coreografa vio que la coreografía con las que estabamos salia super bien y decidio que esas eramos las que ibamos a bailar esa coreografia. Hizo algunos cambios y quedo bastante bien! Ahora lo que no sabemos es como decirles a las otras que las sacaron de esa coreografía. Se lo vamos a dejar a la profesora para que ella sepa manejar la situación.

Estoy buscando modelos de vestidos para la boda civil. No se como sera en sus paises pero aqui en Venezuela antes de casarse por la iglesia es obligatorio estar casado por civil, osea que te case un prefecto. Quiero el vestido de color rojo pasion he estado viendo unos modelitos pero estoy indecisa. Voy a que una modista para que me lo haga pero me da miedo, yo nunca quedo 100% conforme con los vestidos, a veces prefiero comprarmelos directo en una tienda o alquilarlos.

Aqui esta un modelito que me gusto mucho, pero me da miedo que me haga ver gorda...


Bueno nena aqui las dejo con mi intake de ayer domingo y de hoy lunes:

INTAKE DOMINGO
D: NARANJA Y PIÑA
A: PECHUGA DE POLLO A LA PLANCHA. 1 VASO DE JUGO DE LECHOSA (PAPAYA)
C: 2 VASOS DE JUGO DE PIÑA

INTAKE LUNES
D: 2 REBANADAS DE PAN INTEGRAL CON 2 REBANADAS DE JAMON DE PECHUGA DE POLLO. 1 VASO DE JUGO DE NARANJA
A: PECHUGA DE POLLO A LA PLANCHA. ENSALADA DE LECHUGA Y CEBOLLA. 1 MANZANA
C: ATUN AL NATURAL. 1 PERA

sábado, 3 de marzo de 2012

Fase 1 Dieta: Semana 1, Día 6

Hola hermosas! ayer no me dio chance de entrar pero me fue muy bien. Les cuento que ayer me fui de compras al mall con mi novio y tranquilas que no me volvi loca con la credit card. Solo compre un par de carteras que me hacian falta y un archivero para llevar un control de las historias clinicas de mis pacientes. La ropa interior que habia no me gusto, asi que tengo pensado ir a otro centro comercial a ver que consigo. Me controle muchisimo con la tarjeta jaja. Solo compre lo necesario. Mi novio venia y a propósito me pasaba por las franquicias de comida a ver si pecaba pero no peque. Tuve suficiente autocontrol. El compro sushi y le pedi que lo pidiera para llevar para yo cenar con mi dieta en mi casa. 


Hoy fui a trabajar gracias a Dios me fue bien. Iba a ensayar en casa de una compañera pero el carro se daño y no quise gastar dinero en taxi. Ahora descansare y me dedicare a practicar para mañana. Ahorita hay un problema con algunas de las chicas de mi grupo que no se reunen y bailan mal. Hacen mal los movimientos y no se aprenden las coreos. Y las que si nos hemos aplicado y lo hacemos bien estamos molestas porque por culpa de esas las coreografias se ven todas horribles y disparejas. Asi 8 lo hagamos bien por 2 que se equivocan se caga todo.


Queria ir hoy al salir de ensayar al centro comercial pero como que ya no :( por culpa del carro que no quiere servir...


Bueno pequeñas aqui les dejo el intake de ayer y el de hoy... Feliz fin de semana. El lunes toca peso asi que ojala la bascula marque un buen numero. No estoy asustada porque se que lo he hecho bien y ya me veo que la ropa que se me veia mas ajustada esta mas holgada. Ayer una paciente me regalo un short muy lindo pero aun no me queda, por mi enorme trasero no sube. Es talla M y yo por los momentos soy talla L. Espero poder bajar esa talla muy pronto. Besitos a todas!!


INTAKE VIERNES:
D: 1 VASO DE JUGO DE PIÑA
A: PECHUGA DE POLLO A LA PLANCHA Y ENSALADA DE LECHUGA, CEBOLLA Y TOMATE.
C: PECHUGA DE POLLO A LA PLANCHA. 1 MANZANA VERDE


INTAKE SÁBADO:
D: 1 TAZA DE CEREAL LIGHT. MEDIO VASO DE LECHE DESCREMADA
A: CARNE A LA PLANCHA. 1 PAPA PEQUEÑA AL VAPOR. 1 VASO DE JUGO DE MELON
C: 1 LATA DE ATUN CON TOMATE, LECHUGA Y CEBOLLA



jueves, 1 de marzo de 2012

Bienvenido marzo! y yo con la regla!!

Recibi marzo con mi enemiga la pelirroja! anoche me vino a visitar. Esta mañana me pese y segun la balanza estaba en 600 grs menos que ayer! wow! jaja ya no me peso mas hasta el lunes para no llevarme decepciones con la bendita regla! ya estoy en los 70 kgs!!! se que el lunes ya vere el 69. Me gusta hacer la dieta con mi madre y mi hermana. Nos estamos dando animos mutuamente jeje. Quiero irme de shopping a estrenar la tarjeta de credito jaja. Tampoco me volvere obsesiva compulsiva con las compras pero necesito unas cosillas por ahi que me hacen falta como una cartera y ropa interior. Me voy a la tienda de Victoria Secret a ver que veo para premiarme por mis esfuerzos de estos dias jejeje!

Aqui les dejo mi intake de hoy:

INTAKE JUEVES:
D: 2 REBANADAS DE PAN INTEGRAL CON 2 REBANADAS DE QUESO MOZARELLA. 1 JUGO DE NARANJA
A: PECHUGA DE POLLO A LA PLANCHA Y 2 REBANADAS DE QUESO MOZARELLA.
C: 1 LATA DE ATUN. 1 VASO DE JUGO DE PIÑA

Vamos excelente! besos a todas! y feliz inicio de mes de marzo tenemos 31 dias antes de la semana santa para lograr lucir hermosas y delgadas jeje. Besos