3 kilos 600 gramos menos!! nueva fase!

Hola queridas princesas aqui estoy cerrando este ciclo de 15 dias y mi peso final son 67.400 gramos!! de 71 que tenia hace 2 semanas!! estoy bastante motivada! y como logre eso hoy me di un regalo del que tal vez quizas mas tarde me pueda arrepentir pero es un premio por todo el esfuerzo y para no decaer en esta nueva etapa. Hoy despues del almuerzo me comi una marquesa de almendras que me ofrecieron desde ayer en el trabajo pero la deje para hoy para culminar mi dieta de 15 dias como Dios manda, haciendola bien! luego a lo que venia del 2do trabajo me compre una dona de dulce de leche con nutella... divinaa vi la gloriaaa! y ya no mas!! me consuela que he caminado como nadie hoy porque me ha tocado trasladarme en autobus de los 2 trabajos y por ello he sudado millones. Hoy ya llevo 2 lits de agua ya, tomare un litro y medio mas para eliminar las toxinas y un poco de te verde. Por lo menos esos postres los comi antes de las 4pm jeje. Pero ya princesas no mas tentaciones hasta semana santa. Estoy preocupada porque este fin de semana y el otro tenemos el curso prematrimonial desde las 8am hasta las 5pm, por ende toca almorzar alla y mi novio quiere el domingo como es nuestro cumplemes, ir a un restaurant chino. Por lo menos ahi puedo pedir chop suey que es puro vegetales, pollo y carne y no comer nada de arroz que la verdad no es un sacrificio porque no soy muy amante al arroz. Asi que bueno me reventare bailando y haciendo ejercicio esta semana para eliminar esos postres de hoy jaja.

El viernes me toca pesarme de nuevo, espero poder ver ese 67 solo sin ningun gramo o un 66.9 tan siquiera jaja. Con la dieta que empece hoy no creo que adelgace tan rapido como la otra porque se come fibra de lunes a sabado excepto el domingo que es pura fruta. La haremos por 15 dias mas a ver que tal sino buscamos otra y esa la dejamos para mantenimiento.

Aqui les dejo mi intake de hoy:

D: 1 TAZA DE LECHE DESCREMADA Y CEREAL LIGHT.
A: CARNE Y ENSALADA DE ACELGAS, ESPINACA Y ZANAHORIA.
M: MARQUESA DE ALMENDRAS. 1 DONA CUBIERTA DE NUTELLA Y RELLENA DE DULCE DE LECHE
C: 1 RACION DE PIÑA Y 1 DURAZNO

Fase 1 Dieta: Semana 2, Día 8

Hola mis amores!! que tal su fin de semana?? el mio super bien!! les cuento que me ha ido muy bien con la dieta ya se me esta notando y la gente no para de decirme que me veo mas delgada.. Hoy me subi a la bascula y la verdad no me convenció mucho porque primero marco 69.2 y luego marco 68.7 :S  pero bueno mañana ya sabre mas exactamente el peso... lo importante es que ya vii el 69 y voy rumbo al 68 que felicidad!! me sieno super feliz!!

Ayer no pude entrar a subirles mi intake. Tuve ensayo y la verdad es que nos fue super bien. Casualmente las chicas que bailan mal no fueron y la coreografa vio que la coreografía con las que estabamos salia super bien y decidio que esas eramos las que ibamos a bailar esa coreografia. Hizo algunos cambios y quedo bastante bien! Ahora lo que no sabemos es como decirles a las otras que las sacaron de esa coreografía. Se lo vamos a dejar a la profesora para que ella sepa manejar la situación.

Estoy buscando modelos de vestidos para la boda civil. No se como sera en sus paises pero aqui en Venezuela antes de casarse por la iglesia es obligatorio estar casado por civil, osea que te case un prefecto. Quiero el vestido de color rojo pasion he estado viendo unos modelitos pero estoy indecisa. Voy a que una modista para que me lo haga pero me da miedo, yo nunca quedo 100% conforme con los vestidos, a veces prefiero comprarmelos directo en una tienda o alquilarlos.

Aqui esta un modelito que me gusto mucho, pero me da miedo que me haga ver gorda...

Bueno nena aqui las dejo con mi intake de ayer domingo y de hoy lunes:

INTAKE DOMINGO
D: NARANJA Y PIÑA
A: PECHUGA DE POLLO A LA PLANCHA. 1 VASO DE JUGO DE LECHOSA (PAPAYA)
C: 2 VASOS DE JUGO DE PIÑA

INTAKE LUNES
D: 2 REBANADAS DE PAN INTEGRAL CON 2 REBANADAS DE JAMON DE PECHUGA DE POLLO. 1 VASO DE JUGO DE NARANJA
A: PECHUGA DE POLLO A LA PLANCHA. ENSALADA DE LECHUGA Y CEBOLLA. 1 MANZANA
C: ATUN AL NATURAL. 1 PERA

Bienvenido marzo! y yo con la regla!!

Recibi marzo con mi enemiga la pelirroja! anoche me vino a visitar. Esta mañana me pese y segun la balanza estaba en 600 grs menos que ayer! wow! jaja ya no me peso mas hasta el lunes para no llevarme decepciones con la bendita regla! ya estoy en los 70 kgs!!! se que el lunes ya vere el 69. Me gusta hacer la dieta con mi madre y mi hermana. Nos estamos dando animos mutuamente jeje. Quiero irme de shopping a estrenar la tarjeta de credito jaja. Tampoco me volvere obsesiva compulsiva con las compras pero necesito unas cosillas por ahi que me hacen falta como una cartera y ropa interior. Me voy a la tienda de Victoria Secret a ver que veo para premiarme por mis esfuerzos de estos dias jejeje!

Aqui les dejo mi intake de hoy:

INTAKE JUEVES:
D: 2 REBANADAS DE PAN INTEGRAL CON 2 REBANADAS DE QUESO MOZARELLA. 1 JUGO DE NARANJA
A: PECHUGA DE POLLO A LA PLANCHA Y 2 REBANADAS DE QUESO MOZARELLA.
C: 1 LATA DE ATUN. 1 VASO DE JUGO DE PIÑA

Vamos excelente! besos a todas! y feliz inicio de mes de marzo tenemos 31 dias antes de la semana santa para lograr lucir hermosas y delgadas jeje. Besos

Fase 1 Dieta: Semana 1, Dia 2

Hola chicas!! aqui estoy conectandome lo mas seguido que puedo para leerlas, ahorita aprovecho que no estoy haciendo nada en el trabajo. Los pacientes se han ido a la fuga y no tengo citado a ninguno hoy. Hasta tiempo de leer me ha dado. Estoy leyendome un libro que se llama Aleph de Paulo Coelho. Mi novio me lo regalo el dia de san valentin y es hermoso. Ya proximamente les publicare citas que me han gustado. Me encantan sus libros, espero que me alcance la vida para lograr leermelos todos porque son muchos. Hay unos que he leido y no me acuerdo mucho y quiero leermelos otra vez. Me he leido A Orillas del Rio Piedra me sente y llore, El Alquimista y Once minutos. Once Minutos es el que tengo mas fresco. Empece a leerme el Peregrino de Compostela (Diario de un Mago) pero lo deje a la mitad. Ya cuando me termine de leer el aleph retomo con el peregrino de compostela. Bueno nenas, hoy voy bien en la dieta, aqui les dejo mi intake de hoy:

INTAKE:
D: 1 VASO DE JUGO DE MELON
A: CARNE A LA PLANCHA. PIÑA
C: 1 VASO DE JUGO DE PIÑA. 1 PERA

Fase 1 Dieta: Semana 1, Dia 1

Hola bellas!! como empiezan el fin de semana?? yo super feliz y motivadisima. Hoy empece una dieta con nutricionista. La empezamos mi mama, mi hermana y yo :D a ver que tal nos va. Es por 15 dias, despues de esta fase empezamos otra que tiene otro nombre. Voy bien. No me ha dado ansiedad asi tan fuerte. Controlable con agua. Me dio un poco de nauseas al venir pero a lo que comi se me paso.

Este es mi intake de los lunes de esta y la proxima semana:

INTAKE LUNES
D: 2 REBANADAS DE PAN INTEGRAL CON 2 LONCHAS DE JAMON DE POLLO. JUGO DE NARANJA
A: POLLO A LA PLANCHA, ENSALADA DE LECHUGA Y CEBOLLA. 1 MANZANA
C: 1 LATA MEDIANA DE ATUN Y 1 COLADO DE PERA

Aqui les dejo esta nueva thinspo Emma Stone que delgada y glamorosa se ve en las red carpets verdad??
He decidido hacer dieta con nutricionista para evitar desmayos, atracones y pegadas de cacho. Para mi ha sido dificil recurrir a Ana porque siempre el hambre me vence, el dolor de cabeza y el desmayo por no comer. Se adelgaza super rapido con ana, pero prefiero comer saludable que igual bajo de peso, lento pero seguro en vez de estarme desmayando y terminando dandome atracones. Muchas chicas que sigo hacen dieta, comen sano y han bajado como 30 kilos, sin pasar hambre y de vez en cuando se dan sus gusticos. Se necesita de mucha fuerza de voluntad y valor para lograr lo que ellas han logrado, no ha sido facil me imagino querer comer algo prohibido y terminar comiendo algo que no te provocaba pero las motiva saber que eso no las hara engordar sino verse hermosas. Verdad nOe y Lichi? que antes iban igual que yo en peso y ya pesan 5 kgs menos que yo jajaja, me pasaron! pero les sigo dando muchisimos animos porque me sirven de motivacion a mi y a muchas niñas!!

Un abrazo nenas! feliz inicio de semana, tratare de irme conectando seguido asi ustedes me motivan tambien con sus entradas! un abrazo!

De vuelta con la prima roja...

Hola mis niñas como estan?? no me habia dado chance de postear pero aqui estoy de vuelta. Cargo la roja. No me peso desde el sabado. Estaba en 69.9 al fin vi el nueve en mi bascula que emocion!! pero el domingo y ayer peque un poquito y ya ni se en cuanto debo estar, de paso que me siento super hinchada con la prima roja. Yo no soy regular este mes me vino 2 veces, en diciembre no me vino se me retraso al 2 de enero y ahora me volvio a venir ayer 30 de enero :S mis ciclos son generalmente de 32 dias o hasta de mas, a veces es que es de 28 dias, este mes fue de 28 dias completicos!! No sera eso lo que me tiene desequilibrada?? ya pronto me pongo en control con un medico con eso de que me voy a casar necesito un metodo que no me haga engordar ni retener liquidos. Yo no tomo pastillas anticonceptivas ni nada de eso pero ya dentro de unos meses tengo que ver con que me cuido porque no quiero encargar babys todavia, quiero disfrutar mi matrimonio primero ;D

Hablando de matrimonio y bodas les cuento que este fin de semana casi se suspende. Mi novio y yo tuvimos una fuerte discusion al punto de que yo llegue a no querer casarme y suspender todo. Pero bueno el no quiso y hablamos bajo la guardia y decidimos seguir pero nenas a veces me acobardo no es facil lo que se me viene todos los gastos y el estress ayy no.

Ya estamos planificando la luna de miel. En cuanto tenga los pasajes comprados les cuento a donde nos vamos jeje. Estoy tan emocionada!! me emociona mas la luna de miel que la boda misma, que lo unico que te trae es estress y frustraciones porque siempre a pesar de que todo quede bonito siempre la gente critica y el que menos disfruta es uno porque ya a la mitad de la noche uno lo que esta es cansado por el corre corre jajaja!

Bueno nenitas estamos en contacto! las quiero!! paso a leerla y a actualizarme!! un megabesazo!!

Reapareciendo!!

Hola mis bellas como están todas? disculpen mi ausencia en estos días es que ya comencé con el trabajo, la danza y los ensayos y no he tenido tiempo ni de conectarme. Gracias a Dios he estado full en el trabajo por lo menos comenzamos bien el año. De paso que ya siento que tengo encima la boda ya solo faltan 7 meses ohh Diooos! tengo que hacer taaanto! ya tengo todo apartado! gracias a Dios! y ahora es que falta la gastadera de dinero. Estamos planificando también la luna de miel, pero hasta que no tenga los pasajes comprados no les digo para donde me voy. Es una sorpresa :D

Con la dieta voy bien, con las comelonas en diciembre cuando me pese habia aumentado como 1,5 kgs pero ya he estado cuidandome pero ayer si empece definitivo y a retomar todo. El domingo la profesora me midio y mido 100 cmts de caderas!! tengo que estar en maximo 93 cms de cadera pero yo me he propuesto bajar los 10 ctms. 10 ctms es una talla y una talla son 4 kgs aproximadamente segun me dijo una amiga de mi mamá que es medico internista y esteticista. Ya le dije que me queria inyectar la grasa que tengo en las caderas jaja. Me dijo que cuanto queria bajar yo le dije que por lo menos 65 kgs (no le dije en realidad que queria estar en 58 porque iban a empezar con el trauma que 58 kgs me vere super flaca) y ya cuando le dije que 65 kgs me dijo que iba a parecer una modelo OMG como que no sabe que las modelos no tienen grasa en piernas y brazos! para poder tener mis brazitos delgados y piernas flacas tengo que estar como en 60 kgs. Vamos a ver como me va en estos dias sino voy a un doctor para que me coloque una de esas dietas trimortales que te hacen botar como 4 kgs por semana! jaja.

Bueno nenas gracias por sus comentarios como los correos me llegan al blackberry puedo ver lo que me comentan! ya me paso por sus blogs y a ver quienes han aparecido por ahi que estaban mas perdidas que yo jaja! besos!!

Conectandome mas seguido

Holaa niñas!! segundo dia consecutivo que me conecto!! he estado tan ajetreada y un poco triste. He tenido dias de discusion con mi novio pero ya gracias a Dios se resolvieron. Tambien el pasado jueves fui a una entrevista de trabajo para ser asistente de un ortodoncista y nunca me llamó. No entiendo por que si mi curriculum es excelente. Sera que le pareci fea o que la otra que eligió tiene la lolas operadas y es flaca como una miss :( aaaaw yo queria ese trabajooo pagaba bien y no era todos los dias :(

Aqui les dejo unas poquitas fotitos de la boda a la que fui el viernes. Las dejare hasta el viernes asi que aprovechen de verlas porque no me gustaria que nadie conocido vea este blog asi que no las quiero dejar mucho tiempo. Me tomé muy pocas en comparacion con la boda pasada porque como me sentia mal y mi camara se daño, ni con mis amigas me tome porque me fui temprano, solo la que nos toma el fotografo de la boda. Y cuerpo completo tampoco :( aqui se las dejo... (ahh las fotos tienen fallas de origen porque fueron tomadas del cel de mi novio que odio como toma las fotos porque se me ven los dientes mega amarillos :(

edit

con la novia

edit

con mi novio

mis ojos maquillados por mi (parecen arabes jaja)

Disculpen la orientacion de de las fotos! intente acomodarlas pero no pude, no se porque se subieron asi:(

Intake:
D: Galletas integrales de fibra, queso mozarella y cafe con leche descremada
M: -----
A: Hamburguesa casera de carne, tomate, aguacate, lechuga, jamon y queso
M: 1/4 de mazorca
C: 2 mini tortillas de carne con champiñones, guisantes y maiz

Las quiero! un abrazoo

El desmayo... (71.4)

Hola nenas como van? que tal su semana? la mia mas o menos. Por lo que les conte anteriormente no he estado bien, he estado depre y con insomnio. La dieta la llevo bien, uno que otro cachito por ahi cuando mi cuerpo me lo pide pero nada grave y exagerado. La niña peliroja ya se esta marchando, ya para mañana espero no volverla ver hasta finales de mes. Les cuento ayer me paso algo muy feo y vergonzoso. ME DESMAYE! y lo peor es que estaba de lo mas tranquila, les cuento:

Me levante tarde como a las 10.45 am, me desayune un yogurt. Habia hecho cita en la peluqueria (aqui mismo en mi edificio) para arreglarme las uñas de las manos y las de los pies. A la 1pm no tenia hambre pero me provoco una arepa frita que habia hecho mi papa en la mañana, me comi solo la mitad y medio vaso de refresco de cola. Todo bien. Como a las 2 me voy a la pelu a hacerme mi manicure y pedicure, cuando me estan arreglando los pies, (ya las manos estaban listas) me entraron como unas nauseas y un mareo, se me estaba nublando la vista, como a veces me pasa cierro los ojos cuento hasta 10 y listo se me pasa pero ayer no. Solo recuerdo que cerre los ojos para contar hasta 10 y quede en blanco. Perdi la conciencia no se por cuanto tiempo, a lo que desperte estaba estirada en la silla con los pies metidos en el agua y la cabeza hacia atras, una señora me tenia por la espalda y una chica me estaba soplando con una revista. Estaba helada sudando frio y paalida. Me dice la chica que me estaba soplando que hice muy horrible que se me voltearon los ojos y se me contorsionaron las manos (que vergüenza). Pensaron que iba a convulsionar o algo asi. Me dieron agua con azucar (guacala, pero me sentia horrible, lo q fuera para sentirme mejor). Y me empezaron a decir que yo estaba adelgazando "muy rapido" (cosa que es mentira) que eso era una HIPOGLICEMIA que me habia dado. Empezaron a interrogarme como en un tribunal de inquisición, que con que médico me estaba viendo para la dieta, que comia, que si comia. etc. Les dije que yo si estaba a dieta peero que comia, es mas hasta 4 veces al dia, puras proteinas y que si comia carbohidratos comia antes de las 3pm (cosa que lo dije para tranquilizarlas porque no estaba comiendo muchos carbohidratos y no queria sermones). Pero lo extraño chicas es que en la noche le prepare pizza a mi novio y me hizo comerme una racion pequeña y en el medio dia me comi casi una arepa pequeña (la mitad mas grande jaja) y frescolita (refresco rojo sabor a cola, no es lo mismo que la coca cola), ni idea de porque ese bajon y peor aun no estaba haciendo nada estaba de lo mas tranquila conversando. Lo peor fue que llamaron a mi mamá y a lo que llego empezo a decir que yo no comia (cosa que es totalmente falsa chicas, si aqui les subo mis intakes que son reales porque si ayuno les digo ayune y ya listo, pero no tengo necesidad de mentirles a ustedes y sobre todo de engañarme a mi misma) que por eso estaba tan palida y tenia tantas ojeras. Cuando llegue aqui le dije que mis ojeras eran porque no estaba durmiendo bien y que si seguia diciendo eso la gente iba a pensar que tenia algun trastorno alimenticio, y mi trastorno es emocional. Porque una cosa es querer bajar de peso como una meta y tengo que ponermelo asi para lograrlo porque sino pongo de mi parte ni me aplico con eso no voy a bajar nunca y otra cosa es obsesionarme a tal punto de dañarme a mi misma. No deseo dañarme a mi misma, al contrario quiero mejorarme a mi misma y creo que todas me entienden porque todas pensamos asi, quereemos lo mejor para nosotras, vernos bien, sentirnos felices con nuestros cuerpos y aprender a querernos mas a nosotras mismas.

A lo que llegue a mi casa mi mamá me hizo comer una pechuga de pollo con queso y jamon y ensalada. Eso fue casi a las 6pm. No cene porque ya habia comido pero como a las 8pm se me pego tremendo dolor de cabeza. Mi mamá quiere que me haga unos analisis peero me da miedito digame si sale algo mal, fijo que la hemoglobina y la glicemia me salen bajas, que lala. Aqui les dejo mis intakes de estos dias que no he posteado:

INTAKE LUNES

D: ------ (me desperte tarde

M: ------

A: 1 pechuga de pollo a la plancha con una rebanada de queso mozarella y jamon de pollo

M: 1 colado (compota)

C: pollo

CACHO PECADO: 1 vaso de coca cola

INTAKE MARTES

D: 2 claras de huevo duro

M: -----

A: 1 pechuga de pollo a la plancha con queso y jamon y 1/2 racion de vegetales verdes

M: 1 vaso de leche descremada

C: Atun con 1 taza de vegetales varios

CACHO PECADO: 1 racion pequeña (pedazo de pizza con queso, jamon y bacon) y refresco sabor a colita

INTAKE MIERCOLES (ayer dia del DESMAYO)

D: 1 yogurt

M: 1/2 arepa con queso y jamon y 1/2 vaso de refresco sabor a colita (Eso mas bien es CACHO PECADO)

A: 1 pechuga de pollo a la plancha con jamon y queso y 1 taza de ensalada

M: ------

C: -------

Por otro lado les cuento que me pese hoy y la bascula marcó "71.4" gracias a Dios!! Eso me alegro un poquito el dia. Bueno chicas las dejo voy a la pelu otra vez a arreglarme el cabello. Para terminarme de animar. Espero no parecerles muy enrollada con mis cuentos, disculpen mis traumas existenciales jaja. Un besote!!

HAPPY HALLOWEEN WITCHES!

Hoooolaaa brujitas Feliz Dia de Halloween. Espero la pasen super en sus fiestas, aunque aqui en mi pais la mayoria de las partys fueron el sabado. Estaba la gente disfrazada pero yo no me anime, el sabado me vino la peliroja y estuve down! y si les cuento ayer domingo pequé, pero no fue demasiado. Yo no se por que cuando uno tiene el periodo no nos controlamos, ya he leido que a varias les ocurre asi. Como que nos baja todo, defensas, animos y el autocontrol. Pero bueno ya hoy si voy bien. Me desperte tarde y de paso mi novio me llamo por telefono y duramos hablando hasta el medio dia y no me dio chance desayunar. Almorce y me vine para el trabajo.

A lo que me desperte vi que tenia un email, para una entrevista de trabajo para trabajar en una clinica en otra ciudad. Mi novio no esta de acuerdo. Dice que con lo que el hace trabajando es para los dos y cubre los planes que tenemos de boda y de irnos del pais. A mi no me gusta depender de nadie. Ya estoy cansada de ser una mantenida. Y tampoco quiero que mi mama pague toda la boda. Estoy pensando seriamente en ir a la entrevista y viajar, me duele que mi novio no me apoye pero necesito dinero. Aqui no estoy haciendo nada y que mejor que desempeñar mi propia profesion. Aqui he metido curriculum para trabajos que no tienen que ver con mi profesion y obvio que no me llaman. No quiero quedarme frustrada sin hacer nada, mis animos no estan bien, he llorado mucho (eso es otra cosa que hace la regla, nos pone sensibles). Ya envie un email respondiendo que estoy dispuesta a ir a la entrevista la proxima semana y viajar hasta alla. Quiero intentarlo y si veo que no funciona renuncio y ya. No va a ser facil y menos si mi novio no quiere que me vaya porque dice que no quiere llevar una relacion a distancia asi sea por 5 meses. Es dificil porque no es cualquier relacion que uno dice sino sirve se bota, ya es mi prometido y ya tenemos planes de boda y la iglesia apartada. Me da un coraje que no me apoye :( pero bueno que sea lo que Dios quiera. Mas tarde si puedo posteo el intake.

Decidi hacer la dieta un dia mas ya que peque ayer y mañana comenzar a alternarla y a comer vegetales.

FELIZ HALLOWEEN PARA TODAS. LAS QUIERO AMIGAS...

Otra vez el Blogger con problemas para entrar!!

Hola amigas!! disculpen mi desaparicion! no he tenido mucho tiempo para entrar y las veces que he podido no me ha querido abrir la pagina de blogger... El motivo de mi desaparicion es que he estado full averiguando iglesias y recepciones para mi boda. Ya tengo fecha, para agosto del 2012 si Dios quiere pero estoy averiguando desde ya a ver como es el presupuesto y todo eso para ver cuanto necesito mas o menos e ir haciendo todo poco a poco y con tiempo... Quiero hacer algo sencillo y bello pero por mas sencillo que sea SIEMPRE SE GASTA UN DINERAL! y lo mas importante UNA BUENA LUNA DE MIEL que tampoco puede faltar. Me queda menos de un año de solteria!! jajaja! Por lo menos en cuanto a la dieta me he mantenido... Espero que esten super!! ya mañana bloggeare de nuevo. Ya me paso por sus blogs para actualizarme y ponerme al dia!! besos!!

Lunes: Nuevo Comienzo!!

Holaa amiguitas!! hoy es lunes nuevo comienzo a ver como me va!! empiezo una dieta que hice hace tiempo y me dio muy buenos resultados. Son 4 dias de dieta proteica y 3 de dieta estricta (que de estricta no le veo nada ya que se pueden comer carbohidratos en el desayuno) Los lunes, miercoles y viernes es estricta y los demas dias es proteica.(martes, jueves, sabado y domingo)

Dieta Estricta:
Desayuno: una rebanada de pan integral o 1 paquete de galletas saladas (de soda). Cafe negro o con 2 cucharadas de leche descremada sin azucar (puede endulzarse con edulcorantes artificiales)
Merienda 10 am: Jugo de naranja
Almuerzo: Pollo, carne o pescado y 1 taza de ensalada
Merienda: Gelatina Light
Cena: Pollo, carne o pescado y 1 taza de ensalada

Dieta Proteica:
Desayuno: 2 claras de huevo cocido (solo las claras, sin las yemas) o 2 rebanadas de queso mozarella. Cafe negro o con 2 cucharadas de leche descremada sin azucar (puede endulzarse con edulcorantes artificiales)
Merienda: jugo de naranja o fruta
Almuerzo: Pollo, carne o pescado y 1 taza de ensalada
Merienda: Gelatina light
Cena: una latita pequeña de atun y 1 taza de vegetales (pueden ser crudos o al vapor)

Se puede comer gelatina light cada vez que sientas ansiedad. Hay que evitar la papa y los aderezos con mayonesa. Se puede usar sal pimienta vinagre y limon para las ensaladas.

Yo para no aburrirme hay dias que jugare con esas calorias y las modificare por ejemplo hoy.

Intake de hoy:
Desayuno: Cafe negro y 1 rebanada de pan integral tostado
Merienda: 1/2 taza de leche descremada
Almuerzo: pechuga de pollo rellena y 1 taza de ensalada
Merienda: 4 galletitas de avena (120 cal)
Cena: Sopa quemagrasa...

Todo eso sumandole de 2 a 3 lts de agua con ejercicio y baile ya que estoy practicando para el examen!

Que bella Hil!! xoxo

Receta...

RECETA DE LA SOPA QUEMAGRASA

6 cebollas grandes

2 pimientos morrones verdes

1 atado de apio (tres tallos)

6 jitomates frescos

1/2 col (repollo) desinfectado

1 cubito de caldo de pollo (amarillo)

(si lo desean puede añadir, sal, comino, curry, salsa de ajo o picante)

Corten los vegetales en pedazos chicos y póngalos en una olla grande con agua a la mitad que hierva durante 10 minutos, después bajen la flama hasta que los vegetales estén cocidos.

 Consejo Personal: Si no te gustan los vegetales puedes licuar todo y te queda tipo crema, asi quedas mas satisfecha. Trata de darle sabor yo le agrego un poquito de oregano sal a mi gusto una pizca de pimienta y hasta un ajo...

LA DIETA QUEMAGRASA

Primer Día: Coman solo la sopa quema grasa y frutas frescas, excepto plátanos, se recomienda melón y sandía porque son frutas con pocas calorías, recuerden tomen solo jugos naturales, té o café sin azúcar y agua simple.

Segundo Día: Este día es de pura verdura coman vegetales frescos o de lata, al vapor o crudos, si están cocidos que sea con el caldo de la sopa, no le pongan mantequilla o aceite, traten de comer verdura con hojas verdes, aléjese de los frijoles o arvejillas, coman vegetales a la par de la sopa, en la noche. Como recompensa pueden comer una papa grande al horno con un poco de mantequilla, si se desean puede ser con un poco de aceite de oliva. Más recuerden, este día no se come fruta.

Tercer Día: Este día se combinan los días anteriores, es decir se comen vegetales y fruta excepto plátanos y papa.

Si siguieron la dieta al pie de la letra al final de estos días habrán perdido de 2.5 a 3 kg.

Cuarto Día: Coman solamente sopa quema grasa, plátanos (hasta tres), leche descremada (hasta dos vasos de 8 onzas c/u) y tantos vasos de agua simple como quieran, los plátanos de este día son para no caer en tentación del dulce.

Quinto Día: Coman carne, hasta medio kilo desgrasada, si es de pollo debe ser sin piel, tres jitomates frescos, tomen de 5 a 8 vasos de agua simple para ayudar a eliminar el acido úrico de la carne. Coman la sopa quema grasa por lo menos una vez al día

Sexto Día: Este día es de verduras y carne pueden comer hasta llenar, si desea puede comer bistec asado en la comida y en la cena acompañado de mucha ensalada sin papa. Asegúrense de comer la sopa quema grasa por lo menos una vez al día.

Séptimo Día: Coman arroz integral (se dora en sartén de teflón sin aceite) hasta que la cáscara tome un color café medio, se cocina al vapor, jugo de frutas naturales y verduras. Coman la sopa quema grasa por lo menos una vez al día.

Si siguieron la dieta al pie de la letra al final de estos días habrán perdido de 7.5 a 8 kg.

Para tener muy en cuenta:

No olviden, deben descansar por lo menos dos días antes de iniciar nuevamente la dieta.

Cuando la dieta dice que hay que comer carne, pueden sustituirla por pollo cocinado sin pellejo o por pescado.

Después de haber estado en esta dieta por varios días, es recomendable comer una taza de salvado para limpiar el colon, coman cereal con leche descremada o en licuado.

Esta dieta no se opone a ningún medicamento, continúen con este plan alimenticio el tiempo que sea necesario, se van a sentir mejor y se van a dar cuenta de la diferencia de su físico.

Restricciones:

Nada de alcohol, pues interfiere directamente en la eliminación de grasas, esperen 24 horas después de haber ingerido licor para comenzar la dieta.

No están permitidas las bebidas carbonatadas, aunque sean de dieta, tomen únicamente agua simple de 6 a 8 vasos al día, té o café sin azúcar, jugos de frutas naturales y leche descremada.

No se permiten las frituras de ninguna clase, ni pan ni productos que contengan harina, azúcar o sustitutos del azúcar.

Cero Tentaciones por favor!!