6 cebollas grandes
2 pimientos morrones verdes
1 atado de apio (tres tallos)
6 jitomates frescos
1/2 col (repollo) desinfectado
1 cubito de caldo de pollo (amarillo)
(si lo desean puede añadir, sal, comino, curry, salsa de ajo o picante)
Corten los vegetales en pedazos chicos y póngalos en una olla grande con agua a la mitad que hierva durante 10 minutos, después bajen la flama hasta que los vegetales estén cocidos.
Consejo Personal: Si no te gustan los vegetales puedes licuar todo y te queda tipo crema, asi quedas mas satisfecha. Trata de darle sabor yo le agrego un poquito de oregano sal a mi gusto una pizca de pimienta y hasta un ajo...
LA DIETA QUEMAGRASA
Primer Día: Coman solo la sopa quema grasa y frutas frescas, excepto plátanos, se recomienda melón y sandía porque son frutas con pocas calorías, recuerden tomen solo jugos naturales, té o café sin azúcar y agua simple.
Segundo Día: Este día es de pura verdura coman vegetales frescos o de lata, al vapor o crudos, si están cocidos que sea con el caldo de la sopa, no le pongan mantequilla o aceite, traten de comer verdura con hojas verdes, aléjese de los frijoles o arvejillas, coman vegetales a la par de la sopa, en la noche. Como recompensa pueden comer una papa grande al horno con un poco de mantequilla, si se desean puede ser con un poco de aceite de oliva. Más recuerden, este día no se come fruta.
Tercer Día: Este día se combinan los días anteriores, es decir se comen vegetales y fruta excepto plátanos y papa.
Si siguieron la dieta al pie de la letra al final de estos días habrán perdido de 2.5 a 3 kg.
Cuarto Día: Coman solamente sopa quema grasa, plátanos (hasta tres), leche descremada (hasta dos vasos de 8 onzas c/u) y tantos vasos de agua simple como quieran, los plátanos de este día son para no caer en tentación del dulce.
Quinto Día: Coman carne, hasta medio kilo desgrasada, si es de pollo debe ser sin piel, tres jitomates frescos, tomen de 5 a 8 vasos de agua simple para ayudar a eliminar el acido úrico de la carne. Coman la sopa quema grasa por lo menos una vez al día
Sexto Día: Este día es de verduras y carne pueden comer hasta llenar, si desea puede comer bistec asado en la comida y en la cena acompañado de mucha ensalada sin papa. Asegúrense de comer la sopa quema grasa por lo menos una vez al día.
Séptimo Día: Coman arroz integral (se dora en sartén de teflón sin aceite) hasta que la cáscara tome un color café medio, se cocina al vapor, jugo de frutas naturales y verduras. Coman la sopa quema grasa por lo menos una vez al día.
Si siguieron la dieta al pie de la letra al final de estos días habrán perdido de 7.5 a 8 kg.
Para tener muy en cuenta:
No olviden, deben descansar por lo menos dos días antes de iniciar nuevamente la dieta.
Cuando la dieta dice que hay que comer carne, pueden sustituirla por pollo cocinado sin pellejo o por pescado.
Después de haber estado en esta dieta por varios días, es recomendable comer una taza de salvado para limpiar el colon, coman cereal con leche descremada o en licuado.
Esta dieta no se opone a ningún medicamento, continúen con este plan alimenticio el tiempo que sea necesario, se van a sentir mejor y se van a dar cuenta de la diferencia de su físico.
Nada de alcohol, pues interfiere directamente en la eliminación de grasas, esperen 24 horas después de haber ingerido licor para comenzar la dieta.
No están permitidas las bebidas carbonatadas, aunque sean de dieta, tomen únicamente agua simple de 6 a 8 vasos al día, té o café sin azúcar, jugos de frutas naturales y leche descremada.
No se permiten las frituras de ninguna clase, ni pan ni productos que contengan harina, azúcar o sustitutos del azúcar.
Excelente consejo, licuarlo.
ResponderEliminarUn abrazo!