lunes, 29 de agosto de 2011

Lunes: Nuevo Comienzo!!

Holaa amiguitas!! hoy es lunes nuevo comienzo a ver como me va!! empiezo una dieta que hice hace tiempo y me dio muy buenos resultados. Son 4 dias de dieta proteica y 3 de dieta estricta (que de estricta no le veo nada ya que se pueden comer carbohidratos en el desayuno) Los lunes, miercoles y viernes es estricta y los demas dias es proteica.(martes, jueves, sabado y domingo)

Dieta Estricta:
Desayuno: una rebanada de pan integral o 1 paquete de galletas saladas (de soda). Cafe negro o con 2 cucharadas de leche descremada sin azucar (puede endulzarse con edulcorantes artificiales)
Merienda 10 am: Jugo de naranja
Almuerzo: Pollo, carne o pescado y 1 taza de ensalada
Merienda: Gelatina Light
Cena: Pollo, carne o pescado y 1 taza de ensalada

Dieta Proteica:
Desayuno: 2 claras de huevo cocido (solo las claras, sin las yemas) o 2 rebanadas de queso mozarella. Cafe negro o con 2 cucharadas de leche descremada sin azucar (puede endulzarse con edulcorantes artificiales)
Merienda: jugo de naranja o fruta
Almuerzo: Pollo, carne o pescado y 1 taza de ensalada
Merienda: Gelatina light
Cena: una latita pequeña de atun y 1 taza de vegetales (pueden ser crudos o al vapor)

Se puede comer gelatina light cada vez que sientas ansiedad. Hay que evitar la papa y los aderezos con mayonesa. Se puede usar sal pimienta vinagre y limon para las ensaladas.

Yo para no aburrirme hay dias que jugare con esas calorias y las modificare por ejemplo hoy.

Intake de hoy:
Desayuno: Cafe negro y 1 rebanada de pan integral tostado
Merienda: 1/2 taza de leche descremada
Almuerzo: pechuga de pollo rellena y 1 taza de ensalada
Merienda: 4 galletitas de avena (120 cal)
Cena: Sopa quemagrasa...

Todo eso sumandole de 2 a 3 lts de agua con ejercicio y baile ya que estoy practicando para el examen!

Que bella Hil!! xoxo

3 comentarios:

  1. Primero que nada gracias por pasar a mi Blog y segundo suerte con la dieta si funciono una vez . Funcionara Otra.
    Besitos!♥

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  2. Mucho ánimo con la dieta!!

    Jejejej hace mucho que no veía a Hilary, nunca me ha agrado su cuerpo tiene su espalda tan ancha y sus caderas tan angostas asdfasfasf en lo personal su cuerpo me parece feo, aunque este flaca y en forma °3°

    Bueno mucho ánimo un saludo :D

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  3. Guapaa !! mucho ánimo :) ya verás como en poco tiempo y con mucha fuerza de voluntad vas a conseguir tus objetivoss!!! un besitooo, cuidate.

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